Das St. Galler Coaching Modell® ist ein wertorientierter, systemischer Coaching-Ansatz nach Rudolf E. Fitz. Ich arbeite mit diesem Modell, weil es nicht bei der Oberfläche eines Problems stehen bleibt, sondern dort ansetzt, wo Veränderung nachhaltig wird: bei den persönlichen Werten.
Die Grundidee
Das Modell ist fünfdimensional aufgebaut und dreifach wissenschaftlich validiert. Es richtet den Blick auf unbewusst wirkende Prägungen, Glaubenssätze und Verhaltensmuster. Durch strukturierte Reflexions- und Entwicklungsprozesse werden Zusammenhänge verständlich, hinderliche Muster erkannt und neue Handlungsmöglichkeiten eröffnet.
Der Ansatz ist dabei:
- wertorientiert – Ihre persönlichen Werte wie Selbstvertrauen, Klarheit, Freiheit, Gelassenheit oder Freude sind der Kompass der Veränderung;
- systemisch – Sie werden als Teil eines Ganzen betrachtet: Familie, Beruf, Beziehungen, eigene Überzeugungen;
- prozess- und ressourcenorientiert – wir bauen auf dem auf, was bereits in Ihnen angelegt ist.
Welche Methoden zum Einsatz kommen
Je nach Anliegen arbeiten wir mit unterschiedlichen Techniken, zum Beispiel:
- Kybernetisches Dreieck (Problem – Ziel – Wert): Es trennt, was Sie belastet, was Sie erreichen möchten und welcher Wert dahinter steht.
- Time-Line: Ein Blick auf Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, um Entwicklungen und Prägungen sichtbar zu machen.
- Inner-Kind-Arbeit: Die Beschäftigung mit frühen Erfahrungen, die unser heutiges Erleben und Verhalten mitprägen.
- Systemische Aufstellung: Beziehungen und Dynamiken werden räumlich oder mit Figuren dargestellt und so greifbar.
- Arbeit an Mustern und Ängsten: Hinderliche Muster werden erkannt und gelöst, damit neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Weil die Veränderung von innen heraus und im Einklang mit der eigenen Persönlichkeit entsteht, muss sie nicht mühsam «geübt» werden – sie trägt sich selbst.
Wie ein Coaching abläuft
Nach dem St. Galler Modell sind in der Regel 7 bis 10 Sitzungen vorgesehen. Eine Sitzung dauert je nach Setting und Bedarf rund 90 bis 110 Minuten. Am Anfang steht ein kostenloses Kennenlerngespräch, in dem wir Ihr Anliegen klären und schauen, ob die Zusammenarbeit passt. Danach erarbeiten wir Schritt für Schritt die Dimensionen des Modells und reflektieren nach jeder Sitzung, wo Sie im Prozess stehen.
In Verbindung mit dem KAWA-Modell und dem lösungsorientierten Ansatz
In meiner Arbeit verbinde ich das St. Galler Coaching Modell® mit dem KAWA-Modell, das ich aus der Ergotherapie kenne, und arbeite dabei lösungsorientiert. Das KAWA-Modell versteht das Leben als Fluss und macht sichtbar, welche Ressourcen, Beziehungen und Lebensumstände Ihren Lebensfluss unterstützen oder behindern.
Der lösungsorientierte Ansatz richtet den Blick weniger auf das Problem als auf das, was bereits gelingt und was Sie weiterbringt. Oft zeigen schon kleine Veränderungen im Alltag eine grosse Wirkung. So entsteht ein anschauliches Bild Ihrer Situation, mit dem wir im Coaching konkret weiterarbeiten.
Für wen eignet sich das Modell?
Für Menschen in Umbruchphasen und Zeiten der Neuorientierung – beruflich wie privat – und für alle, die sich persönlich weiterentwickeln möchten. Typische Anliegen sind zum Beispiel eine berufliche Neuorientierung oder eine wichtige Entscheidung. Das Coaching findet in meiner Praxis in Zeiningen oder online per Teams statt.
Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.