Familie kann Kraftquelle sein – und gleichzeitig der Ort, an dem uns Belastungen am nächsten gehen. Wenn es zu Hause dauerhaft schwierig ist, wirkt sich das auf alles aus: auf den Schlaf, die Arbeit, die Beziehungen und das eigene Wohlbefinden.
Wenn die Familie zur Belastung wird
Die Gründe sind so verschieden wie die Familien selbst. Häufige Anliegen sind zum Beispiel:
- wiederkehrende Konflikte in der Partnerschaft oder mit erwachsenen Kindern,
- eine Trennung oder Scheidung und die Neuorganisation des Familienlebens,
- das Zusammenwachsen als Patchworkfamilie,
- die Betreuung oder Pflege von älteren Eltern oder Angehörigen,
- das Gefühl, für alle da sein zu müssen – und sich selbst dabei zu verlieren.
Der systemische Blick
In einer Familie hängt alles mit allem zusammen. Verändert sich ein Teil, verändert sich das ganze System. Systemisch zu arbeiten heisst deshalb, nicht nur auf das «Problem» oder eine einzelne Person zu schauen, sondern auf die Beziehungen, Rollen und unausgesprochenen Erwartungen dahinter: Wer übernimmt welche Aufgaben? Welche Loyalitäten wirken? Wo verlaufen Grenzen – und wo fehlen sie?
Methoden wie eine systemische Aufstellung können solche Dynamiken sichtbar machen. Oft entsteht dabei zum ersten Mal ein klares Bild davon, warum sich eine Situation so festgefahren anfühlt.
Den eigenen Platz stärken
Im Coaching geht es nicht darum, andere Familienmitglieder zu verändern. Der Fokus liegt auf Ihnen: Was ist Ihnen wirklich wichtig? Welche Werte möchten Sie in Ihrer Familie leben? Wo dürfen Sie Nein sagen, und was brauchen Sie, um wieder Kraft zu schöpfen? Mit dem KAWA-Modell betrachten wir, welche «Steine» Ihren Lebensfluss gerade bremsen und welche Ressourcen Sie haben, um ihn wieder in Bewegung zu bringen.
Lösungsorientiert heisst dabei: Wir suchen nicht nach Schuldigen, sondern nach dem, was bereits funktioniert und was als nächster kleiner Schritt möglich ist.
Eine Frage zum Nachdenken
Wenn sich Ihre familiäre Situation über Nacht ein kleines Stück verbessert hätte – woran würden Sie es morgen früh als Erstes merken? Die Antwort zeigt oft, was Ihnen am meisten fehlt und wo ein erster Schritt ansetzen könnte.
Begleitung im Coaching
Das Coaching findet im Einzelsetting statt – in meiner Praxis in Zeiningen oder online per Teams. Gerade wenn der Alltag mit Familie wenig Spielraum lässt, schätzen viele die Möglichkeit, das Coaching von zu Hause aus wahrzunehmen.
In akuten Krisen oder bei Gewalt in der Familie ist ein Coaching nicht das richtige Angebot. Wenden Sie sich in solchen Fällen bitte an eine Fachstelle, Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.