Vor einer wichtigen Entscheidung: So finden Sie Klarheit

Stelle wechseln oder bleiben? Umziehen? Eine Beziehung neu gestalten? Manche Entscheidungen lassen sich nicht mit einer Pro-und-Contra-Liste lösen. Man dreht sich im Kreis, holt Meinungen ein – und fühlt sich danach oft noch unsicherer.

Warum Entscheiden manchmal so schwer ist

Wenn eine Entscheidung trotz guter Argumente nicht gelingt, liegt das selten an fehlenden Informationen. Häufiger wirken im Hintergrund Dinge, die uns nicht bewusst sind:

• Widersprüchliche Werte – zum Beispiel Sicherheit und Freiheit, die beide wichtig sind.
• Glaubenssätze wie «Ich darf keinen Fehler machen» oder «Ich muss es allen recht machen».
• Erwartungen aus dem Umfeld – Familie, Partnerschaft, Arbeitgeber.
• Angst vor Verlust: Jede Entscheidung für etwas ist auch eine gegen etwas anderes.

Vom Kopf zu den Werten

Im wertorientierten Coaching schauen wir nicht nur auf die Optionen, sondern darauf, welche Ihrer Werte in jeder Option gelebt würden. Oft wird dann sichtbar, warum sich eine rational «richtige» Lösung trotzdem falsch anfühlt – oder umgekehrt. Eine Entscheidung, die im Einklang mit den eigenen Werten steht, fühlt sich meist ruhiger und tragfähiger an, auch wenn sie Mut braucht.

Die systemische Sicht

Entscheidungen betreffen selten nur uns allein. Systemisch zu arbeiten heisst, die Menschen und Zusammenhänge rund um die Frage einzubeziehen: Wer ist mitbetroffen? Welche Loyalitäten spielen mit? Methoden wie eine systemische Aufstellung oder die Arbeit mit einer Time-Line – einer Betrachtung von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – können helfen, diese Dynamiken greifbar zu machen.

Eine kleine Übung für zuhause

Stellen Sie sich vor, Sie haben sich entschieden und es ist ein Jahr vergangen. Spielen Sie beide Varianten in Gedanken durch: Wie sieht Ihr Alltag aus? Wie fühlen Sie sich am Morgen? Was erzählen Sie einer guten Freundin darüber? Achten Sie weniger auf die Argumente als auf Ihre Körperreaktion – Erleichterung, Enge, Vorfreude. Sie ist oft ein erster Hinweis darauf, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Begleitung im Coaching

Im Coaching nehme ich Ihnen die Entscheidung nicht ab. Ich begleite Sie dabei, Ihre eigenen Beweggründe zu verstehen, hinderliche Muster zu erkennen und zu einer Entscheidung zu kommen, hinter der Sie stehen können. Das ist in meiner Praxis in Zeiningen möglich oder online per Teams.

Mehr zur Methode lesen Sie im Beitrag Das St. Galler Coaching Modell® einfach erklärt.

Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.